9 Manfaat Menakjubkan Teh Jahe dan Jeruk Nipis
Banyak orang beralih ke teh jahe dan jeruk nipis untuk meningkatkan kesehatan mereka, karena kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi demam, meningkatkan kognisi, mengatur gula darah, membantu pencernaan, menenangkan rasa sakit, dan membantu perawatan rambut dan kulit.
Daftar Isi
Manfaat Teh Jahe dan jeruk nipis
Baik jeruk nipis dan jahe memiliki sifat penguat energi, serta efek antioksidan dan kekebalan tubuh, sekaligus mampu merangsang metabolisme. Meski disebut teh, teh jeruk nipis dan jahe sebenarnya adalah infus jus jeruk nipis dan jahe, dan secara teknis tidak menggunakan daun teh. Namun, ini tidak membuatnya jadi kurang ampuh untuk kesehatan Anda. Selama ribuan tahun, jeruk nipis dan jahe telah menjadi komponen penting pengobatan tradisional, dan bila digunakan secara terpisah, mereka dapat memiliki efek yang mengesankan pada tubuh. Namun, ketika kedua bahan digabungkan dalam minuman, mereka menjadi lebih bermanfaat untuk kesehatan.
Cara Membuat Teh Jahe dan Jeruk Nipis?
Anda bisa dengan mudah membuat teh jahe dan jeruk nipis dengan memasak irisan jahe dalam air dalam panci selama 15-20 menit, terlebih dulu biarkan air mendidih. Pada saat itu, Anda bisa menambahkan jus dari satu setengah jeruk nipis dan membiarkan campuran berbaur selama 15-20 menit dengan api kecil. Kemudian, Anda bisa menambahkan madu, jika Anda menginginkannya, tapi campuran jahe dan jeruk nipis juga merupakan kombinasi beraroma dan lezat.
Manfaat Teh Jahe dan Jeruk Nipis untuk Kesehatan
Mari kita lihat lebih dekat manfaat kesehatan terpenting dari infus yang tidak biasa ini!
1. Mengobati Mual & Gangguan pencernaan
Jahe memiliki bahan aktif yang sangat kuat, bernama zingiber, yang mampu menghilangkan patogen bakteri yang sering menyerang perut dan mengkompromikan fungsi pencernaan. Jahe juga dikenal untuk menenangkan mual dan menghilangkan muntah sambil mempromosikan pencernaan yang lebih efektif dan penyerapan nutrisi. Jeruk nipis, di sisi lain, terkait erat dengan mengurangi gangguan pencernaan dan mulas!
2. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Jeruk nipis dan jahe membantu dalam meningkatkan konsentrasi dan kognisi. Untungnya, kedua ramuan ini juga sangat baik pada saraf yang menenangkan dan memperbaiki mood, yang berarti berpikir jernih, sementara efek antioksidan lebih mengurangi stres oksidatif dan kemungkinan penyakit Alzheimer dan demensia yang lebih rendah.
3. Perawatan kulit
Kandungan vitamin jeruk nipis dan jahe yang tinggi, dikombinasikan dengan banyak antioksidannya, menjadikan infus ini pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan kulit. Anda bisa meminum teh ini atau bahkan mengolesnya secara topikal ke permukaan kulit yang teriritasi. Antioksidan membantu mengurangi stres oksidatif pada kulit dan meningkatkan pertumbuhan sel baru, sementara sifat antibakteri dan antivirus dari minuman ini melindungi kulit dari infeksi.
4. Menurunkan Berat Badan
Jahe dikenal untuk merangsang metabolisme dan juga dapat membantu untuk memuaskan perasaan lapar. Karena itu, segelas teh jeruk nipis dan jahe di pagi hari bisa membantu mereka yang mencoba menurunkan berat badan, terutama dengan menambahkan pembakaran kalori ekstra ke hari mereka dan menekan keinginan untuk ngemil di sela waktu makan.
5. Perawatan Rambut
Jeruk nipis dan jahe memiliki keduanya telah digunakan secara terpisah untuk kesehatan rambut selama berabad-abad, tapi teh ini tinggi di vitamin A dan C, yang keduanya terkait untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, dan mengurangi kulit kering dan ketombe. Hal ini bisa menguatkan rambut Anda dan memberikan penampilan yang lezat.
6. Meningkatkan Imunitas
Baik jeruk nipis dan jahe dikenal di seluruh dunia sebagai alat bantu sistem kekebalan tubuh, jadi masuk akal jika teh jahe dan jeruk nipis dapat melindungi Anda dari patogen dan penyakit secara komprehensif. Bila Anda menderita flu, cukup minum 1-2 cangkir teh ini setiap hari dan segera lihat perbaikan gejala dan pengurangan iritasi saluran pernapasan Anda.
7. Kontrol Diabetes
Bila menyangkut peraturan gula darah, hanya sedikit hal yang seefektif jahe. Dengan mengoptimalkan pelepasan insulin dan gula darah di tubuh Anda, Anda dapat mencegah lonjakan dan penurunan gula darah yang berbahaya yang dapat menyebabkan diabetes atau dapat mempengaruhi seseorang yang telah didiagnosis dengan kondisi ini.
8. Meredakan Rasa Sakit
Anti-inflamasi alami sifat jahe tidak hanya mengurangi iritasi, bengkak, dan peradangan dalam tubuh, tetapi juga dapat berfungsi sebagai analgesik. Teh ini bisa membantu Anda pulih dari rasa sakit tubuh, kram menstruasi, penyakit, dan operasi.
9. Meningkatkan Mood
Selain efek infus ini pada fungsi konsentrasi dan kognitif, jeruk nipis dan jahe juga dikenal sebagai mood boosters. Ada alasan bagus mengapa jeruk nipis begitu umum digunakan dalam pendekatan aromaterapi, sementara jahe diketahui bisa meredakan ketegangan dan menurunkan kadar hormon stres di tubuh, yang pastinya bisa membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih mengendalikan emosi.
Efek Samping Teh Jahe dan jeruk nipis
Beberapa orang menderita sakit maag atau sakit perut saat mereka minum minuman ini, yang bisa menjadi respons perut yang sensitif terhadap bahan aktif jahe yang kuat atau bahkan alergi jahe. Bicaralah dengan dokter atau ahli alergi sebelum melakukan perubahan besar pada diet atau menu kesehatan Anda.
Referensi
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814606009356
- http://journals.lww.com/greenjournal/Abstract/2001/04000/Ginger_for_Nausea_and_Vomiting_in_Pregnancy_.17.aspx
- https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/383062/abs/
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030881460600481X
- http://www.karger.com/Article/Abstract/96889
- http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2005.8.125
