Manfaat Menakjubkan Jahe dan Efek Samping yang Mungkin

manfaat jaheJahe adalah salah satu rempah yang paling penting di seluruh dunia. Selama lebih dari 2 ribu tahun, pengobatan China telah merekomendasikan penggunaan jahe untuk membantu penyembuhan dan mencegah beberapa masalah kesehatan. Hal ini dikenal untuk meningkatkan sirkulasi energi dalam tubuh sementara secara positif meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Jahe juga banyak digunakan oleh orang Romawi kuno dan itu adalah bumbu yang sangat mahal, satu ons jahe setara dengan harga seluruh domba. Jahe hampir tenggelam dalam sejarah setelah jatuhnya Kekaisaran Romawi namun menjadi populer lagi saat Eropa menemukannya kembali. Jahe telah mempengaruhi sejarah manusia sejak zaman China kuno, peperangan dilancarkan dan seluruh dinasti naik dan jatuh dengan tujuan merebutnya. Perdagangan rempah-rempah semacam itu merupakan akar ekonomi dunia selama berabad-abad. Jahe adalah ramuan namun sering dikenal sebagai bumbu, dengan rasa berbeda kuat yang bisa meningkatkan produksi air liur. Bagian yang digunakan sebagai bumbu pada tanaman itu sendiri adalah rimpang atau jahe. Manfaat kesehatan jahe dan madu dalam mengobati masalah pernafasan tidak ada bandingannya dengan ramuan lainnya!

Berikut adalah daftar khasiat obat jahe yang sudah diketahui sepanjang sejarah:

  • antiemetik / antinausea
  • agen anticlotting
  • antispasmodik
  • antijamur
  • anti-inflamasi
  • antiseptik
  • antibakteri
  • antivirus
  • antitusif
  • analgesik
  • stimulan peredaran darah
  • ekspektoran
  • hipotensi
  • meningkatkan aliran darah
  • meningkatkan keringat
  • rilekskan pembuluh darah perifer

Meskipun jahe dipuji karena kualitas obatnya, mungkin sulit bagi beberapa orang untuk palet bentuk mentah dan menelannya mungkin memerlukan sejumlah kemauan kuat atau iringan lain yang kurang tajam. Digunakan sebagai obat umum untuk pilek biasa, irisan jahe mentah bisa direndam dalam air panas dan diseduh sebagai teh jahe. Hal ini juga bisa dilakukan dengan menempatkan irisan jahe kering dan daun teh dalam air mendidih dan membiarkan campuran “diam” sebentar sebelum menambahkan madu atau gula dan meminumnya. Jeruk nipis juga bisa ditambahkan sebagai variasi. Perawatan yang sama juga bisa digunakan untuk mengurangi gangguan pencernaan dan demam. Jahe juga disebut-sebut sebagai sangat berguna dalam mengobati mual dan sakit kepala.

Jenis Jahe

Jahe digunakan dalam beberapa bentuk. Seluruh akar jahe mentah memiliki interior berwarna kuning pucat, sedangkan warna kulitnya bisa bervariasi tergantung dari negara asalnya. Misalnya, jahe Jamaika adalah kebanyakan pucat, sedangkan jahe India dan Afrika berwarna coklat gelap. Akar yang sangat segar memiliki kulit hijau muda dan biasanya ditemukan di pasar Asia. Jahe yang diawetkan terbuat dari akar muda yang diiris dan dikupas dengan sirup gula berat. Acar jahe diiris dan diasamkan dalam cuka, iringan umum sushi Jepang. Akar kering berwarna hitam jika tidak dikupas atau putih jika dikupas. Akar jahe kering digunakan untuk membuat bubuk jahe.

Ramuan menggunakan jahe

Jahe memiliki banyak kegunaan di bagian pengobatan rumahan dan dapat digunakan untuk membantu arthritis, diare, flu, sakit kepala, jantung dan masalah menstruasi, diabetes, gangguan perut dan mabuk perjalanan.

  • Strain otot – Oleskan pasta jahe hangat dengan kunyit ke daerah yang sakit dua kali sehari.
  • Tenggorokan gatal – Rebus sedikit air dan tambahkan sejumput kayu manis, sedikit jahe, 1 sdm madu dan minum.
  • Untuk batuk terus-menerus – Ambil setengah sendok teh bubuk jahe, sejumput cengkeh dengan sedikit bubuk kayu manis dan madu, secangkir air matang dan minumlah sebagai teh.
  • Asma – Satu sendok teh jus jahe segar dicampur dengan secangkir rebusan fenugreek dan madu secukupnya bertindak sebagai ekspektoran yang sangat baik dalam pengobatan asma.
  • Sakit kepala – Encerkan pasta bubuk jahe, sekitar 1/2 sendok teh, dengan air dan oleskan ke dahi Anda.
  • Pilek – Rebus satu sendok teh bubuk jahe dalam satu liter air dan hirup uapnya – membantu meredakan pilek.
  • Kompres Jahe – Metode ini merangsang sirkulasi darah dan cairan tubuh, membantu melonggarkan dan menetralkan zat beracun misalnya kista, tumor. Tempatkan sedikit jahe kasar di dalam kain dan peras jus jahe ke dalam panci berisi 4 liter air panas (jangan didihkan airnya). Celupkan handuk ke dalam air jahe dan peras. Terapkan segera ke daerah yang terkena.
  • Diabetes – Beberapa dokter merekomendasikan minum teh jahe pada pagi hari untuk membantu mengatur kadar glukosa.
  • Untuk menghilangkan rasa mual – Jahe umumnya dikonsumsi dalam dosis 200 mg setiap 4 jam.
  • Untuk menghilangkan perut kembung – Jahe umumnya dikonsumsi dalam dosis 250 sampai 500 mg 2 sampai 3 kali sehari.

Jahe juga mengandung antioksidan. Antioksidan bereaksi dengan radikal bebas di dalam tubuh, yang bertanggung jawab untuk kerusakan sel. Ada juga beberapa kepercayaan pada obat tradisional timur bahwa jahe juga merupakan zat perangsang afrodisiak. Menariknya, disarankan juga mengkonsumsi jahe untuk gangguan menstruasi seperti kram berat dan onset yang tertunda, ini menarik untuk dicatat karena kebanyakan obat yang memiliki manfaat yang sama dapat menyebabkan menstruasi setiap saat tanpa memperhitungkan siklus tubuh. Ada beberapa bukti dan keyakinan bahwa jahe adalah pengobatan yang baik untuk arthritis. Ini mungkin karena kualitas analgesiknya dan kurang karena manfaat yang diberikan pada sendi yang terkena. Tidak ada penyembuhan saat ini untuk arthritis, karena ini adalah kondisi degeneratif.

Anda bisa memanen jahe sendiri dan menumbuhkannya di rumah! Waktu terbaik untuk menanam jahe ada di musim semi. Cukup beli beberapa akar jahe segar di toko bahan makanan lokal atau pasar. Pilih akar yang halus dan berkilau yang memiliki beberapa kuncup mulai terbentuk. Tanaman jahe dewasa akan tumbuh antara 30 sampai 50 sentimeter tingginya. Batang dan daunnya bisa mencapai panjang kaki dan menyerupai bunga bakung. Panen akar jahe bisa disimpan dalam lemari kering atau didinginkan untuk digunakan di kemudian hari.

Efek Samping Jahe

Ada beberapa efek samping yang terkait dengan jahe, namun Anda tetap harus sadar akan risiko sebelum mengkonsumsi ramuan apapun.

Sebagian besar efek samping yang umum terkait dengan jahe terjadi pada saluran pencernaan, terutama perut dan usus. Efek samping ini jarang terjadi pada dosis rendah namun merupakan ancaman yang lebih besar seiring bertambahnya ukuran dosis. Efek sampingnya meliputi mulas, diare, iritasi mulut, persendian, sakit maag dan sakit perut. Banyak efek samping ini dapat dihindari dengan mengonsumsi suplemen jahe dalam kapsul, seperti kapsul berlapis enterik, yang menunda pencernaan tubuh dari ramuan sampai masuk ke saluran pencernaan.

Jahe dapat mencegah pembekuan darah dalam sistem peredaran darah dengan mencegah trombosit menggumpal bersamaan. Meskipun jumlah kasus di mana hal ini terjadi tidak diketahui, namun disarankan oleh ahli medis bahwa individu menghindari penggunaan jahe jika mereka menggunakan obat pengencer darah, seperti aspirin atau warfarin. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan tentang kemungkinan interaksi antara obat jahe dan pengencer darah dan minum jahe sesuai dengan perintah dokter.

Sementara jahe dianjurkan untuk membantu mengobati mual yang berhubungan dengan kehamilan, wanita hamil atau menyusui disarankan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari satu gram ramuan setiap hari. Menurut University of Maryland Medical Center, ini cukup untuk mengobati mual secara efektif tanpa menimbulkan masalah kesehatan pada anak Anda.

Sejauh efek jahe pada sistem kardiovaskular, menurut National Institutes on Health, jahe dapat menyebabkan perubahan pada irama jantung, walaupun penelitian secara definitif mengkonfirmasikan efek samping ini kurang. Jahe juga bisa menyebabkan fluktuasi tekanan darah seseorang.

Ada beberapa bahaya menggunakan terlalu banyak jahe. Cara terbaik menghindari efek samping beracun, cobalah mengkonsumsi jahe kurang dari tiga kali dalam sehari. Menurut MedlinePlus, sebuah layanan medis dari National Institutes on Health, jahe dapat berinteraksi dengan banyak obat lain. Antasida dapat dipengaruhi oleh jahe, yang dapat merangsang produksi asam lambung. Jahe dapat mempengaruhi obat untuk jantung, antihistamin, pengobatan kanker dan obat penurunan berat badan.

Sumber: Pusat Medis Universitas Maryland, Medline Plus, HealthDiaries.com, WHFoods.com, HerbWisdom.com

Recent search terms:

  • efek samping teh jahe
  • kasiat mengkonsumsi jahe tiga kali sehari

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *