Kegunaan, Manfaat dan Efek Samping Mengkonsumsi Kelor

Selama beberapa tahun terakhir, pohon yang disebut kelor (Moringa oleifera) telah menarik perhatian besar sebagai makanan super padat nutrisi. Berasal dari India, pohon kelor menghasilkan daun dan biji yang kaya akan antioksidan, asam amino, vitamin, dan mineral.

Selain itu, serbuk daun kelor sering disebut-sebut sebagai sumber protein nabati karena mengandung semua sembilan asam amino esensial. Biji yang dapat dimakan mengandung sejumlah besar asam oleat (asam lemak juga ditemukan dalam minyak zaitun).efek samping kelor

Apakah kelor merupakan makanan ajaib?

Sering disebut sebagai “pohon ajaib”, kelor memiliki sejarah penggunaan yang panjang dalam sistem pengobatan tradisional di seluruh Asia Selatan.

Dalam beberapa tahun terakhir, orang di seluruh dunia sudah mulai mengkonsumsi kelor dalam berbagai bentuk. Mengunjungi acara makanan khusus, seperti yang diselenggarakan oleh Specialty Food Association, misalnya, mengungkapkan beberapa penggunaan kreatif untuk bedak daun, termasuk batang nutrisi, suntikan energi, smoothies, aneka teh, dan bahkan suplemen diet.

Sementara daun dan biji pohon kelor paling sering dihargai karena manfaat kesehatannya, beberapa bagian tanaman lainnya mungkin juga mengandung senyawa dengan khasiat obat. Buah (juga disebut biji polong) kaya akan vitamin C.

Kegunaan Kelor

Seperti banyak makanan super populer lainnya, kelor dikatakan membantu berbagai masalah kesehatan. Karena tanaman mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang tinggi, diperkirakan melindungi dari serangkaian masalah kesehatan yang terkait dengan stres oksidatif dan peradangan kronis (termasuk penyakit jantung dan beberapa jenis kanker).

Ini juga mengklaim bahwa kelor dapat membantu mengobati dan / atau mencegah beberapa kondisi kronis, seperti diabetes, kolesterol tinggi, arthritis, asma, dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, beberapa pendukung menyatakan bahwa kelor dapat mengurangi sakit kepala, mengurangi konstipasi, merangsang sistem kekebalan tubuh, meningkatkan penurunan berat badan, dan meningkatkan libido.

Baca Juga  10 Manfaat Ampuh Minum Teh Daun Kelor Setiap Hari

Minyak ini digunakan secara topikal untuk perawatan rambut dan kulit.

Manfaat Kelor

Studi ilmiah telah menemukan bahwa kelor mengandung sejumlah senyawa dengan efek yang mempromosikan kesehatan, termasuk quercetin, beta-sitosterol, dan beta-karoten.

Terlebih lagi, temuan dari penelitian berbasis hewan, percobaan laboratorium, dan studi klinis kecil menunjukkan bahwa kelor menunjukkan janji dalam pengobatan beberapa kondisi kesehatan. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini, namun ada beberapa bukti awal bahwa kelor dapat melindungi terhadap masalah kesehatan berikut ini:

  • Diabetes: Ekstrak daun kelor dapat membantu melawan diabetes, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes pada tahun 2012. Dalam tes pada tikus diabetes, para ilmuwan mengamati bahwa perkembangan penyakit secara signifikan berkurang setelah perawatan dengan kelor.
  • Asma: Untuk sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Pharmacology pada tahun 2008, 20 pasien dengan asma ringan sampai sedang diberikan biji biji halus dari kelor selama tiga minggu. Pada akhir penelitian, peserta menunjukkan peningkatan signifikan dalam gejala dan tingkat keparahan serangan asma.
  • Penyakit kardiovaskular: Ekstrak daun kelor dapat membantu mengobati dislipidemia, suatu kondisi yang ditandai dengan peningkatan kadar kolesterol, trigliserida (sejenis lemak darah), atau keduanya. Itulah temuan sebuah penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Pharmacology pada tahun 2012, yang berfokus pada data ilmiah terkini mengenai efek kesehatan dari ekstrak daun kelor. Kajian tersebut juga menemukan beberapa bukti awal bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu mengendalikan diabetes.

Efek Samping dan Masalah Keselamatan

Karena penelitian berbasis manusia tentang efek kesehatan kelor sangat langka, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan produk kelor jangka panjang. Namun, ada kekhawatiran bahwa mengkonsumsi kelor bisa memicu efek samping seperti mual, diare, dan mulas.

Selain itu, akar dan ekstraknya harus dihindari, karena ada bukti bahwa akar tanaman kelor mungkin mengandung zat beracun.

Jika Anda hamil atau menyusui, sebaiknya Anda tidak mengambil ekstrak kelor.

Sebelum mengkonsumsi suplemen diet, penting untuk memoles suplemen keamanan.

Baca Juga  Resep Jus Daun Kelor untuk Menurunkan Berat Badan

Anda bisa belajar lebih banyak tentang penggunaan suplemen makanan cerdas di sini.

Haruskah Anda Menggunakan Kelor untuk Meningkatkan Kesehatan Anda?

Meskipun terlalu dini untuk merekomendasikan kelor untuk tujuan yang berhubungan dengan kesehatan, menambahkan ekstrak kelor ke smoothies atau mengonsumsi ekstrak tanaman dalam bentuk teh dapat meningkatkan daya gizi makanan Anda.

Jika Anda berpikir untuk menggunakan kelor untuk mengatasi masalah kesehatan kronis, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Sumber:

Abdull Razis AF, Ibrahim MD, Kntayya SB. Health benefits of Moringa oleifera. Asian Pac J Cancer Prev. 2014;15(20):8571-6.

Agrawal B, Mehta A. Antiasthmatic activity of Moringa oleifera Lam: A clinical study. Indian J Pharmacol. 2008 Jan;40(1):28-31.

Anwar F, Latif S, Ashraf M, Gilani AH. Moringa oleifera: a food plant with multiple medicinal uses. Phytother Res. 2007 Jan;21(1):17-25.

Gupta R, Mathur M, Bajaj VK, Katariya P, Yadav S, Kamal R, Gupta RS. Evaluation of antidiabetic and antioxidant activity of Moringa oleifera in experimental diabetes. J Diabetes. 2012 Jun;4(2):164-71.

Mbikay M. Therapeutic Potential of Moringa oleifera Leaves in Chronic Hyperglycemia and Dyslipidemia: A Review. Front Pharmacol. 2012 Mar 1;3:24.

Stohs SJ, Hartman MJ1. Review of the Safety and Efficacy of Moringa oleifera. Phytother Res. 2015 Jun;29(6):796-804.

Recent search terms:

  • manfaat dan efek samping daun kelor
  • https://sinashita com/kegunaan-manfaat-dan-efek-samping-mengkonsumsi-kelor/
  • Manfaat daun kelor dan efek samping
  • efek samping makan daun kelor
  • kegunaan kelor
  • manfaat daun kelor dan efek sampingnya
  • efek makan biji kelor
  • kelebihan dan kekurangan daun kelor
  • reaksi tubuh setelah minum rebusan daun kelor
  • akibat minum daun kelor

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *