Ingin Merasa Lebih Baik? Gunakan Alat Ini – Pada Wajah Anda – Yang Akan Membantu Anda Merasa Lebih Baik Seketika

Baru kemarin, aku berada di suasana hati yang buruk dan semua yang perlu saya lakukan untuk merasa lebih baik adalah menonton komedi yang membuat saya tersenyum… dan akhirnya tertawa. Setelah segala sesuatu yang lain yang telah saya lakukan untuk mencoba untuk membuat diriku merasa lebih baik, semua hal itu adalah senyum.senyum

Saya telah berbicara tentang menawarkan senyum tak terduga kepada seseorang sebagai bagian dari melakukan perbuatan baik, karena dapat mencerahkan hari mereka, tetapi mengapa sesuatu yang sederhana seperti tersenyum membuat orang lain (dan Anda) merasa lebih baik? Apa itu tentang mengubah bibir Anda ke atas dapat menempatkan seseorang dalam suasana hati yang lebih baik?

Selain itu, mengapa cemberut membuat Anda, dan orang-orang di sekitar Anda, merasa lebih buruk?

Tersenyum Mempengaruhi Suasana Hati

Tersenyum dan tertawa menyebabkan perubahan fisiologis di otak yang meningkatkan zat kimia, seperti endorfin, yang membantu untuk mengangkat suasana hati kita.

Saya telah melihat banyak penelitian tentang tersenyum, saat itu fakta bahwa tersenyum (dan merengut) benar-benar secara langsung mempengaruhi suasana hati kita. Studi-studi ini telah dilakukan dengan meniru senyum pada peserta dan kemudian mengumpulkan informasi tentang suasana hati mereka selama proses tersebut.

Studi juga menunjukkan bahwa kondisi mental kita memiliki pengaruh langsung atas keadaan fisik kita, dan sebaliknya. Dengan kata lain, emosi kita tidak hanya mempengaruhi suasana hati kita, tetapi juga bagaimana tubuh kita bereaksi terhadap lingkungan kita (berpikir sakit kepala, lelah, atau sakit ketika kita merasa down).

Mengetahui semua ini, maka tidak mengherankan bahwa senyum, yang mewakili kebahagiaan dan perasaan positif, dapat memiliki efek positif atas mental dan fisik kita.

Kita tidak perlu studi untuk menunjukkan kepada kita bahwa tersenyum bisa membuat kita merasa lebih baik. Kita semua tahu bahwa salah satu hal yang baik, tertawa, benar-benar dapat mengubah cara kita merasa tentang situasi atau orang. Senyum memiliki efek yang sama dalam hal membuat kita merasa lebih baik.

Sebagai contoh, cobalah tersenyum sekarang… bagaimana perasaanmu? Kemungkinan Anda merasa berbeda dari saat Anda tidak tersenyum.

Sekarang, cobalah berpikir tentang saat yang membuat Anda tersenyum langsung – seperti hewan peliharaan melakukan sesuatu yang konyol, anak-anak melakukan sesuatu yang lucu, atau orang dewasa melakukan sesuatu yang lucu – Seperti yang Anda lakukan, saya akan berasumsi bahwa Anda merasa agak ‘yang baik’ dalam perasaan Anda dan senyum alami akan mulai datang ke wajah Anda.

Tidak bisa datang dengan memori sekarang. Tidak apa-apa. Saksikan video di youtube (seharusnya membuat Anda tersenyum). Ini harus juga membuat Anda merasa lebih baik dan lebih bahagia saat Anda menonton orang-orang dalam video tersenyum, konyol, dan memiliki waktu yang baik, positif.

Senyum – Anda akan merasa lebih baik!

Anda Bisa Mempengaruhi Bagaimana Orang Merasa Tentang Anda Dengan sebuah Senyum atau Cemberut

Apakah Anda memilih untuk tersenyum atau mengerutkan kening pada seseorang akan mempengaruhi bagaimana perasaan mereka tentang Anda. Saya bisa berjalan ke tempat pemarah, disambut dengan senyum, dan meninggalkan tempat itu merasa baik tentang orang yang tersenyum padaku dan jauh lebih baik secara keseluruhan.

Ia bekerja sama dengan pengalaman negatif. Jika saya disambut dengan cemberut atau merengut, saya langsung bisa merasakan negatif tentang orang tersebut.

Saya punya contoh pribadi yang mempengaruhi seseorang secara negatif dengan kening berkerut: saya bekerja di sebuah rumah sakit di mana mengatakan hi dan tersenyum pada orang itu, pekerjaan penuh-waktu. Di mana-mana Anda pergi Anda harus menyapa seseorang yang Anda belum melihat sebelumnya, jadi saya mengembangkan standar ‘salam senyum’ yang saya pikir itu cukup bagus. Namun, suatu hari aku memberi pria senyum terbaik saya dan dia memberi saya terlihat kotor dan berkata, “Mengapa kamu selalu mengerutkan kening?” Aku bergegas ke cermin untuk melihat apa yang saya ‘senyum’ benar-benar tampak seperti dan ternyata itu terlihat lebih seperti cemberut daripada tersenyum.

Saya telah mempengaruhi orang yang begitu negatif bahwa ia mengambil waktu untuk memberitahu saya begitu, dan saya jelas tidak membuatnya merasa lebih baik tentang hari ketika ia melihat saya.

Untungnya, saya sekarang dalam karir yang saya cintai dan yang menyebabkan saya untuk tersenyum dengan cara yang tulus. 😉 Dan saya tahu bahwa senyum saya bisa membuat seseorang merasa lebih baik karena telah melihat saya, karena saya melihat pengaruh itu setiap hari.

Titik ini: Anda dapat mempengaruhi bagaimana orang merasa tentang Anda dengan senyum atau cemberut.

Tersenyum dan Sambil merengut Mempengaruhi Bagaimana Anda Merasa internal

Jika Anda belum membaca Placebo review oleh Joe Dispensza, maka saya sangat merekomendasikannya. Ini adalah buku informatif yang berbicara tentang bagaimana pikiran kita mempengaruhi kesehatan kita, dan itu akan membantu Anda untuk memahami bahwa ada hubungan yang besar antara pandangan Anda dan kesehatan Anda – baik mental maupun fisik.

Kondisi mental kita memiliki pengaruh langsung atas keadaan fisik kita, dan sebaliknya. Memilih untuk tersenyum, atau setidaknya mencoba untuk tersenyum, dapat membantu Anda bersantai di tubuh dan pikiran, dan mengubah cara Anda merasa tentang situasi atau seseorang.

Memilih untuk tersenyum mirip dengan memilih pola pikir positif daripada negatif. Artinya, bahwa jika Anda tersenyum dan mencoba untuk melihat situasi dengan nada positif, Anda akan cenderung untuk mendapatkan cemas, stres, dan marah.

Yang harus Anda lakukan adalah menonton orang sengsara untuk melihat korelasi antara cemberut dan merasa negatif. Kemungkinannya adalah bahwa mereka senyum tulus sedikit dan jauh antara, sedangkan senyum pura-pura mereka yang melimpah.

Anda juga akan melihat bahwa orang-orang yang mencintai dan bahagia cenderung tersenyum lebih sering daripada tidak. Dan senyum mereka adalah nyata.

Anda Dapat Membuat Orang Lainnya “Feel Better” Tentang Diri Sendiri Dengan Senyuman

Tanyakan siapa saja yang telah setuju melihat dari ibu mereka bagaimana perasaan mereka. Anda mungkin akan mendengar, “tidak sangat baik.” Sebuah tatapan tidak setuju atau mengerutkan kening dapat menyebabkan Anda merasa seolah-olah Anda tidak hidup sampai dengan harapan seseorang.

Atau, ketika seseorang memberi Anda senyumzn saat Anda melakukan sesuatu, Anda langsung merasa lebih baik tentang diri Anda dan apa yang Anda lakukan.

Mengetahui hal ini, Anda dapat melihat bagaimana Anda bisa membuat orang lain merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri sambil tersenyum.

  • Tersenyum pada seseorang ketika mereka melakukan sesuatu yang dapat menyebabkan mereka merasa baik tentang apa yang mereka lakukan.
  • Tersenyum pada seseorang ketika mereka berbicara dengan Anda dapat menyebabkan mereka merasa baik tentang apa yang mereka katakan.

Singkatnya, Anda bisa membuat seseorang merasa baik hanya dengan tersenyum pada mereka.

Juga, tersenyum pada orang lain membuat Anda kurang mengancam dan tampaknya di pihak mereka. Siapa yang tidak suka seseorang yang tenang, bahagia dan positif? Ini adalah sifat manusia untuk tertarik pada senang, mencintai orang-orang bukan orang marah dan penuh kebencian. Oleh karena itu, tersenyum positif dapat mempengaruhi cara seseorang memandang Anda, dan pada gilirannya membuat mereka merasa lebih santai dan nyaman, yang pada gilirannya membuat mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan hati mereka.

Ini adalah hadiah yang terus memberi!

Sebuah contoh akan menjadi situasi di mana ada pelanggan yang marah.

Jika seorang manajer mendekati pelanggan yang marah dengan mengerutkan kening, maka pelanggan jelas tidak akan nyaman dan intens tentang situasi. Pelanggan akan meninggalkan situasi marah dan mempengaruhi orang lain dengan cara yang negatif sepanjang hari.

Namun, jika manajer mendekati pelanggan dengan senyum (yang semua manajer harus) maka pelanggan akan merasa lebih baik tentang manajer dan situasi, dan karena itu sendiri. Mereka akan meninggalkan situasi merasa baik dan mempengaruhi orang lain dengan cara yang positif sepanjang hari.

Percaya pada Kekuatan Senyum

Kadang-kadang baik untuk menangis, tetapi ketika Anda tidak dapat menarik diri dari masalah, dan Anda ingin merasa lebih baik, maka percaya pada kekuatan senyuman.

Saya percaya pada kekuatan senyum, dan itu adalah apa yang saya gunakan untuk merasa lebih baik ketika hidup telah membuat saya down.

Memiliki waktu yang sulit tersenyum ketika Anda merasa down? Anda harus pergi keluar dan menemukan sesuatu untuk tersenyum. Gunakan internet untuk menemukan video lucu, mendengarkan sebuah lagu yang membuat Anda merasa baik, atau berbicara dengan seorang teman yang selalu membuat Anda tertawa.

Sebagai bonus, ketika Anda percaya pada kekuatan senyum, Anda tidak hanya aktif mencari cara untuk membuat diri Anda merasa lebih baik; Anda juga akan lebih cenderung untuk tersenyum pada orang lain yang merasa sedih dan membutuhkan seseorang untuk membawa MEREKA keluar dari masalah mereka karena Anda tahu senyum kemungkinan akan membantu. Ini akan memungkinkan Anda untuk melihat orang marah dengan cara yang berbeda. Anda tidak akan berpikir “apa yang brengsek,” tetapi Anda akan berpikir, “Orang yang yakin bisa menggunakan senyum yang tulus sekarang.”

Kekuatan senyum: jangan meremehkannya!

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *